Która z nas nie próbowała ziołowej parówki otwierającej pory, czy ziołowych inhalacji w trakcie przeziębienia? O ile do nich sypiemy zazwyczaj ziółka, które akurat znajdziemy w szafce, to chcąc skorzystać z kąpieli ziołowych, warto zapoznać się z działaniem poszczególnych roślin, bowiem oprócz głębokiego relaksu doskonale wspomogą działanie leków przy rozmaitych dolegliwościach.
Korzyści
płynące z kąpieli ziołowych:
- każde z ziół użytych do kąpieli ma szereg właściwości, tak więc używając np. rumianku z zamiarem złagodzenia zmian zapalnych skóry, nie tylko oddziałujesz na tę dolegliwość, ale także kojąco na układ nerwowy, infekcje górnych dróg oddechowych itp.
- aromatyczna kąpiel ziołowa to nie tylko doskonałe inhalacje w przypadku infekcji dróg oddechowych, ale także wyciszenie systemu nerwowego, zniwelowanie zmęczenia psychicznego i ułatwienie zasypiania
- ciepła kąpiel skutecznie rozluźnia napięcie mięśniowe, odpręża i poprawia przepływ krwi, co skutkuje lepszym dotlenieniem i odżywieniem tkanek
O czym
musisz pamiętać:
Woda powinna być przyjemnie
ciepła i nie przekraczać 37 stopni, zaś sama kąpiel trwać 15-20 minut.
Pamiętaj, aby podczas kąpieli ziołowej nie używać żadnych płynów myjących, dlatego
najlepiej umyj ciało bezpośrednio przed kąpielą, dla wzmożonego efektu możesz
wykonać peeling. Cudownym dopełnieniem relaksu będą ciepłe torebki herbaty
ułożone na powiekach.
Warto wiedzieć, że podczas kąpieli dochodzi do wymiany jonowej pomiędzy
ciałem, a substancjami rozpuszczonymi w wodzie. Nasz organizm pobiera z niej
składniki, których ma niedobór, wydala natomiast chlorek
sodu (sól kuchenna), wapń, fosfor, kwas mlekowy, substancje powstałe z rozpadu
białek.
Wybierz
kąpiel dla siebie:
- Kąpiel pobudzająco - ujędrniająca: skrzyp, rozmaryn, pączki sosny, macierzanka, szałwia, mięta pieprzowa, tatarak zwyczajny
- Kąpiel uspokajająco - kojąca: lawenda, lipa, siemię lniane, melisa, rumianek, pączki sosny, arcydzięgiel, kozłek lekarski, krwawnik pospolity, żywokost.
- Kąpiel łagodząca napięcie przedmiesiączkowe: kwiat lawendy, melisa cytrynowa
- Kąpiel przeciw nadmiernej potliwości: pokrzywa, szałwia, pączki sosny, macierzanka
- Kąpiel łagodząca dolegliwości przy żylakach: nagietek, żywokost, rumianek, kasztanowiec, skrzyp
- Kąpiel przy zakażeniu drożdżakowym pochwy: rumianek, nagietek, szałwia, pokrzywa
- Kąpiel przy otyłości: kasztanowiec zwyczajny, perz, fiołek trójbarwny, skrzyp, pączki sosny
- Kąpiel przy trądziku i infekcjach ropnych: skrzyp, fiołek trójbarwny, orzech włoski, szałwia, mięta, pączki sosny, kora dębu, nostrzyk
Sposób przygotowania kąpieli zależy od części roślin, których
będziemy używać:
- Przy miękkich częściach roślin, jak kwiaty czy liście, możemy przygotować napar, zalewając w garnku 200-300g ziół wrzątkiem i parząc 10-15 minut. Następnie napar przecedzamy i wlewamy do wanny. Innym rozwiązaniem jest napełnienie woreczka (z gazy, płótna, kawałka rajstop) ziołami (ok. 300g) i zawiązanie go na kranie wanny. Puszczamy gorącą wodę i napełniamy tak 1/3 wanny, następnie woreczek wrzucamy do wody i zostawiamy jeszcze na 10 minut, następnie odciskamy i wyciągamy.
- Przy twardych częściach roślin, jak kora, kłącza, korzenie, drewno musimy przygotować odwar. Rozdrobnione zioła zalewamy zimną wodą i gotujemy na wolnym ogniu około 15 - 20 minut, uzupełniając przygotowaną wodą. Po ostudzeniu przecedzamy.
- Jeśli nasza mieszanka ziołowa składa się z miękkich i twardych części roślin, przygotowujemy naparo-odwar. W tym celu przygotowujemy najpierw odwar z ziół wymagających gotowania, a następnie tym gorącym odwarem zalewamy miękkie zioła, przygotowując napar.
Pozostaje mi teraz życzyć Ci jedynie cudownego relaksu i przyjemnej kąpieli :)
