Kąpiele ziołowe do zadań specjalnych

Która z nas nie próbowała ziołowej parówki otwierającej pory, czy ziołowych inhalacji w trakcie przeziębienia? O ile do nich sypiemy zazwyczaj ziółka, które akurat znajdziemy w szafce, to chcąc skorzystać z kąpieli ziołowych, warto zapoznać się z działaniem poszczególnych roślin, bowiem oprócz głębokiego relaksu doskonale wspomogą działanie leków przy rozmaitych dolegliwościach.

Korzyści płynące z kąpieli ziołowych:

• każde z ziół użytych do kąpieli ma szereg właściwości, tak więc używając np. rumianku z zamiarem złagodzenia zmian zapalnych skóry, nie tylko oddziałujesz na tę dolegliwość, ale także kojąco na układ nerwowy, infekcje górnych dróg oddechowych itp.

• aromatyczna kąpiel ziołowa to nie tylko doskonałe inhalacje w przypadku infekcji dróg oddechowych, ale także wyciszenie systemu nerwowego, zniwelowanie zmęczenia psychicznego i ułatwienie zasypiania

• ciepła kąpiel skutecznie rozluźnia napięcie mięśniowe, odpręża i poprawia przepływ krwi, co skutkuje lepszym dotlenieniem i odżywieniem tkanek

O czym musisz pamiętać:

Woda powinna być przyjemnie ciepła i nie przekraczać 37 stopni, zaś sama kąpiel trwać 15-20 minut. Pamiętaj, aby podczas kąpieli ziołowej nie używać żadnych płynów myjących, dlatego najlepiej umyj ciało bezpośrednio przed kąpielą, dla wzmożonego efektu możesz wykonać peeling. Cudownym dopełnieniem relaksu będą ciepłe torebki herbaty ułożone na powiekach.

Warto wiedzieć, że podczas kąpieli dochodzi do wymiany jonowej pomiędzy ciałem, a substancjami rozpuszczonymi w wodzie. Nasz organizm pobiera z niej składniki, których ma niedobór, wydala natomiast chlorek sodu (sól kuchenna), wapń, fosfor, kwas mlekowy, substancje powstałe z rozpadu białek.

Wybierz kąpiel dla siebie:

• Kąpiel pobudzająco - ujędrniająca: skrzyp, rozmaryn, pączki sosny, macierzanka, szałwia, mięta pieprzowa, tatarak zwyczajny

• Kąpiel uspokajająco - kojąca: lawenda, lipa, siemię lniane, melisa, rumianek, pączki sosny, arcydzięgiel, kozłek lekarski, krwawnik pospolity, żywokost.

• Kąpiel łagodząca napięcie przedmiesiączkowe: kwiat lawendy, melisa cytrynowa

• Kąpiel przeciw nadmiernej potliwości: pokrzywa, szałwia, pączki sosny, macierzanka

• Kąpiel łagodząca dolegliwości przy żylakach: nagietek, żywokost, rumianek, kasztanowiec, skrzyp

• Kąpiel przy zakażeniu drożdżakowym pochwy: rumianek, nagietek, szałwia, pokrzywa

• Kąpiel przy otyłości: kasztanowiec zwyczajny, perz, fiołek trójbarwny, skrzyp, pączki sosny

• Kąpiel przy trądziku i infekcjach ropnych: skrzyp, fiołek trójbarwny, orzech włoski, szałwia, mięta, pączki sosny, kora dębu, nostrzyk

Sposób przygotowania kąpieli zależy od części roślin, których będziemy używać:

• Przy miękkich częściach roślin, jak kwiaty czy liście, możemy przygotować napar, zalewając w garnku 200-300g ziół wrzątkiem i parząc 10-15 minut. Następnie napar przecedzamy i wlewamy do wanny. Innym rozwiązaniem jest napełnienie woreczka (z gazy, płótna, kawałka rajstop) ziołami (ok. 300g) i zawiązanie go na kranie wanny. Puszczamy gorącą wodę i napełniamy tak 1/3 wanny, następnie woreczek wrzucamy do wody i zostawiamy jeszcze na 10 minut, następnie odciskamy i wyciągamy.

• Przy twardych częściach roślin, jak kora, kłącza, korzenie, drewno musimy przygotować odwar. Rozdrobnione zioła zalewamy zimną wodą i gotujemy na wolnym ogniu około 15 - 20 minut, uzupełniając przygotowaną wodą. Po ostudzeniu przecedzamy.

• Jeśli nasza mieszanka ziołowa składa się z miękkich i twardych części roślin, przygotowujemy naparo-odwar. W tym celu przygotowujemy najpierw odwar z ziół wymagających gotowania, a następnie tym gorącym odwarem zalewamy miękkie zioła, przygotowując napar.

Pozostaje mi teraz życzyć Ci jedynie cudownego relaksu i przyjemnej kąpieli :)

Ziołowa maska cud!

Maski ziołowe stosowane były przez kobiety od wieków, a obecnie znów przeżywają swój renesans. Ich tajemnica tkwi w szerokim wachlarzu zastosowań i możliwości modyfikacji działania poprzez dobór odpowiednich ziół do danego rodzaju cery, czy problemu skórnego.

Zastosowanie maski ziołowej:

• Jako maska rozpulchniająca przed oczyszczaniem cery
• Jako maska antybakteryjna, łagodząca zmiany trądzikowe
• Jako maska odżywcza dla każdego rodzaju cery
•  Jako maska nawilżająco-ochronna dla cer suchych i wrażliwych
• jako okład regenerujący na spierzchnięte dłonie

Działanie maski:

• aromat świeżo parzonych ziół działa kojąco na układ nerwowy
• ciepło ziołowej papki zapewnia głęboki relaks zmęczonym oczom
• siemię lniane, główny składnik, zapewnia odpowiedni poziom nawilżenia, działanie ochronne i zmiękczające
• poprzez działanie ciepłem otwierają się pory, poprawia krążenie krwi i limfy
• skóra zostaje lepiej dotleniona, lepiej odżywiona, poprawia się jej koloryt

Potrzebować będziesz:

• 2-3 warstwy gazy o wymiarach ok. 25x25cm
• 3 rodzaje ziół w zależności od rodzaju cery
• 2 łyżki siemienia lnianego jako spoiwa, może być mielone
• pomocnika do nałożenia maski

Wykonanie:

Do miseczki wsyp 2 łyżki siemienia lnianego i po płaskiej łyżce wybranych ziół. Całość zalej wrzątkiem, aby powstała konsystencja papki. Po kilku chwilach siemię utworzy charakterystyczny kisiel i zwiąże całość. Odczekaj teraz, aż papka trochę przestygnie i będzie przyjemnie ciepła, a jeśli masz cerę naczynkową, odczekaj, aż będzie letnia.  W tym czasie wykonaj drobnoziarnisty peeling skóry, aby zwiększyć przenikanie składników aktywnych z maski. Następnie wytnij w gazie otwór na nos, połóż się i przykryj nią twarz, łącznie z oczami i ustami. Teraz Twój pomocnik może nałożyć ostrożnie papkę na gazę zaczynając od przykrycia oczu, nosa i ust, kierując się ku zewnętrznym częściom twarzy. Maska nie powinna parzyć, a być przyjemnie ciepła (letnia w przypadku cer płytko unaczynionych). Gaza zapobiega ześlizgiwaniu się maski i ułatwia jej usunięcie, bo po 15-20 minutach po prostu ściągasz gazę, a wraz z nią zioła. Aby zapewnić odpowiednią temperaturę maski i chronić ją przed przedwczesnym wystygnięciem, warto przykryć ją kawałkiem folii i nakryć ręcznikiem, tak aby tylko pozostawić odkryte dziurki nosa. Po ściągnięciu gazy nie zmywaj pozostałości maski! To, co pozostało, to niewidzialny woal, który zabezpieczy cerę przed czynnikami zewnętrznymi. Twoja cera po zabiegu będzie świetnie zmiękczona i nawilżona, a Ty cudownie odprężona.

Zioła do Twojej maseczki znajdziesz w aptekach lub zielarniach. Możesz także użyć gotowych mieszanek lub samodzielnie mieszać zioła z poniższych grup.

Cera sucha:

Aloes (liść), Kozieradka, Lipa (kwiat), Nagietek (kwiat), Prawoślaz (korzeń), Przetacznik leśny, Rumianek (kwiat), Siemię lniane, Żywokost lekarski

Cera naczynkowa:

Arnika górska, Babka lancetowata, Czarny bez, Dąb (kora), Dziurawiec (ziele), Fiołek trójbarwny, Majeranek, Mydlnica lekarska (korzeń), Podbiał pospolity, Skrzyp polny, Zielona herbata

Cera tłusta, trądzikowa:

Aloes (liść), Arnika górska, Babka zwyczajna i lancetowata, Brzoza (kora), Chmiel zwyczajny, Czarny bez, Dąb (kora), Dziewanna (kwiat), Fiołek trójbarwny, Jaskółcze ziele, Kozieradka, Krwawnik pospolity, Lawenda, Łopian (korzeń), Macierzanka (ziele), Melisa lekarska, Mięta pieprzowa, Mydlnica lekarska (korzeń), Nostrzyk (ziele), Pierwiosnek lekarski (kwiat), Podbiał, Pokrzywa (liść), Prawoślaz (korzeń), Rozmaryn (liść),Rumianek,Siemię lniane, Skrzyp polny, Stokrotka polna, Szałwia (liść), Wierzba (kora)